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Ce que l’ultra-trail m’a appris sur le mental, la nutrition et le dépassement de soi
Dans ce témoignage inspirant, un athlète amateur élite partage son parcours en ultra-trail, ses apprentissages en matière de gestion de l’effort, d’alimentation et de santé mentale. À travers des expériences personnelles riches en émotions, il livre des conseils concrets pour toute personne s’intéressant à la performance et au dépassement de soi en endurance.
- Diego Pazos
- Définition de l’ultra-endurance
- Importance de la durée et non des kilomètres
- Gestion du matériel et de la nutrition
- Introspection et mental
- Historique personnel
- Prévention
- Nutrition
- Repos
- Autogestion
- Préparer sa nutrition solide et liquide
- Anticiper les blessures
- Adapter son matériel
- Travailler le mental
- Connaître ses limites
Brochure d'information médicale
Découvrez notre brochure d’information à destination des patients.
"L’ultra-trail, c’est une métaphore de la vie, on vit des hauts et des bas incroyables."
"Le mental devient plus important que le physique après 80 km."
"Tout le monde est capable de faire de l’ultra, à son rythme, avec un bon entraînement."
Type de vidéo
Témoignage sportif et éducatif
Anatomie
Membres inférieurs
Chirurgie:
Non precise
Pathologie:
Blessures de surmenage; Troubles gastro-intestinaux; Fractures de fatigue
Thèmatique:
Sport et endurance
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